O Plano Detox Emagrece Mesmo

Como emagrecer com dieta saudável

O corpo é reflexão da alma, e assim como ela, ele precisa estar sempre bem cuidado, mas não é isso que acontece em meio à correria do dia-a- dia.

A presença de fast foods em nossa rotina se torna cada vez mais forte, em contra partida o padrão de beleza da sociedade atual vem se tornando cada vez mais exigente, principalmente para as mulheres.

E a grande pergunta é: como finalmente chegar ao tão sonhado e buscado corpo perfeito?

DIETAS das mais malucas as mais comuns, sempre são a alternativa de resposta rápida em meio a essa busca frenética pela boa aparência.

O que muitas pessoas esquecem é que uma dieta mexe com toda a estrutura do corpo, não apenas a externa, por isso todo cuidado é pouco na hora de escolher a sua. Mas como saber se a dieta que você faz é a certa?

Categorias de dietas

As dietas são divididas em categorias que vão de acordo com o seu objetivo, sendo elas:

Dietas de baixa ingestão de gordura

Dietas de baixa ingestão de carboidratos

Dietas de baixa ingestão de calorias

Dietas de baixíssima ingestão de calorias

Nós separamos as dietas mais populares e que garantem a melhor qualidade de saúde a você, então preste atenção nas dicas.

A Dieta Detox, é uma dieta nova e não tão conhecida mas que garante resultado em menos tempo que o esperado pelas dietas comuns. Como ela funciona?

Ligada não apenas a alimentação mas ao estilo de vida, a dieta detox é conhecida pela rapidez no emagrecimento que ocorre em 21 dias apenas com reeducação alimentar. Mas como?

A dieta começa com a desintoxicação que, se feita corretamente, leva dois dias de todo o processo, isso porque essa etapa se consiste em digestão apenas de líquidos, o que deve ocorrer a cada duas horas. Após essa etapa se dará inicio a reeducação alimentar com foco na ingestão de fibras, água e antioxidante.

Está na duvida de quais alimentos digerir? Segue a lista dos melhores alimentos para te ajudar a fazer corretamente essa dieta, lembrando que todos são pouco calóricos. São eles:

Pão integral; Iogurte light; Biscoito integral; Gergelim; Farinha de linhaça; Frutas; Verduras; Legumes; Arroz integral; Carne grelhada; Barra de cereais e os Sucos Detox.

Agora de nada adianta se você não evitar alguns alimentos. Quais?

Churrasco; Alimentos industrializados; Açúcar; Defumados; Embutidos; Massas; Bebidas alcoólicas; Alimentos de qualquer espécie que contenham glúten. O consumo desses alimentos trazem a certeza do fracasso da dieta.

Outra dieta que garante eficacia e é pouco conhecida é a Dieta Japonesa, consistindo-se da combinação entre legumes, verduras, e frutas, sua alimentação irá possuir mais nutrientes e menos calorias dura sete dias e não mais que isso, principalmente pelo fato de que seu corpo precisa de alguns alimentos que são retirados devido a restrição de alimentação.

As dietas consistem em perder mais calorias do que se consome e isso pode gerar riscos a sua saúde, por isso o acompanhamento de um nutricionista se torna de extrema importância quando falamos em emagrecer.

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